اهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم ؛ اذ كانت هذ زيارتك الاولى للمنتديات المخأ بوست
يرجى التكريم بزيارة صفحة التسجيل اذى رغبت بالمشاركة في المنتدى
اما اذ ا رغبت بقراءة المواضيع والإطلع فتـفـضل بزيارة القسم الذي ترغب ادنا

مرحباَ بكل زوار منتـــــدى
اهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم ؛ اذ كانت هذ زيارتك الاولى للمنتديات المخأ بوست
يرجى التكريم بزيارة صفحة التسجيل اذى رغبت بالمشاركة في المنتدى
اما اذ ا رغبت بقراءة المواضيع والإطلع فتـفـضل بزيارة القسم الذي ترغب ادنا

مرحباَ بكل زوار منتـــــدى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  بوابة منتديات ابوابة منتديات ا  اليوميةاليومية  المنشوراتالمنشورات  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  أحدث الصورأحدث الصور  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  




العميد طارق صالح: المخطط الحضري المتكامل لتطوير المخا وجعلها وجهة للمستثمرين يتطلب جهودًا مخلصة من قِبل أبنائها ومسؤوليها

تصويت
ما رأيكم بالمنتدى بشكل عام ؟
 ممتاز
 جيد
 متوسط
 يحتاج لتطوير
استعرض النتائج
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان


    اخر الاخبار

    المواضيع الأخيرة

     

     نصائح لحمل آمن

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    الحزين
    مشرف
    مشرف
    الحزين


    عدد المساهمات : 151
    نقاط : 445
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/12/2010
    العمر : 34

    نصائح لحمل آمن  Empty
    مُساهمةموضوع: نصائح لحمل آمن    نصائح لحمل آمن  Emptyالسبت مارس 05, 2011 9:51 am

    نصائح لحمل آمن  133845518Pregnancy



    إليك عزيزتي الأم الحامل عشر نصائح يقدمها لك الخبراء من أجل أن تمر فترة حملك بأمان وسلامة :


    *
    احرصي على تناول فطور صحي بحيث يتكون من حبة فاكهة أو عصير غني بفيتامين c
    ، وكوب من الحليب أو اللبن ، وقطعة خبز مع بعض اللبنة أو الجبنة .

    * اختاري حقيبة عصرية تحمل على الظهر وليس الكتف بهدف توفير توازن صحي لوضعية الجسم .

    * استعملي جوارب طبية منعاً لنشوء الدوالي ، واستعينى بنصيحة اختصاصي يقوم بتحديد المقاس والنوعية المناسبين لك .

    * دلكي قدميك بنعومة في المساء لحث الدورة الدموية وطرد مفاعيل التعب والإرهاق عنك والتي ترجع أسبابها إلى الحمل .

    *
    مارسي بعض التمرينات الرياضية لتحقيق الليونة ، واحرصي على التمدد في
    السرير أو في وضعية الجلوس على كرسي مريح لإراحة الفقرات وتليين المفاصل
    المتعبة.

    * راقبي وزنك بدقة واكتفي بالزيادة الصحية فيه تبعاً لإرشادات الطبيب .

    * مارسي تمارين منتظمة لتقوية عضلات الحوض والحفاظ على ليونتها بما يتيح ولادة سليمة .

    *
    تناولي فيتامين B9 تجنبا للأصابة بفقرالدم الى جانب احتمال الولادة
    المبكرة مع اختيار الأًصناف الغذائية الغنية به كالأفوكادو ، والشمام ،
    والقوانص .

    * حافظي على صحة اسنانك ونظافتها من خلال استعمال فرشاة ناعمة بصورة منتظمة .

    * اجعلي ثيابك الداخلية مريحة بحيث لا تعيق الدورة الدموية .
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    نصائح لحمل آمن
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » نصائح طبية غريبة ...!!

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
     :: منتدى العلوم الطبية ، البيولوجيا-
    انتقل الى: